毎晩、スマホから1行だけ日記を送っている。「今日は走った」「タコ、渋かった」。それだけだ。
8月の終わりに始めて、今も続いている。最初は違う形にするつもりだった。その日の出来事と、考えたことと、翌日やること。書き出す前に3日で止まる未来が見えたので、始める前に1行まで下げた。書けない日は飛ばす、というルールも先に決めた。
僕は続かないものを全部「仕組みにする」で解いてきた。意志を使う回数を減らせば続く。これは正しい。ただし半分だけだ。習慣化を仕組み化だけで解こうとすると、届かない場所が2つある。この数ヶ月回してそれが分かった。
先に結論——「仕組みにする」と「下げる」は別の道具だ
続かない問題への答えは1つではなく2つある。
ひとつは、起動する役目を自分から外すこと。毎朝8時になったら勝手に走る形にしてしまう。もうひとつは、やること自体を毎日できるレベルまで下げること。難易度を、自分の意志が確実に届くところまで落とす。
前者は難易度を変えずに起動を移す。後者は起動は自分のまま難易度を落とす。共通点は1つだけで、どちらも「意志を鍛える」を捨てている。
- 仕組みにする＝起動を自分から外す。忙しい週も動く。作るコストがかかる
- 下げる＝やることを毎日できる量まで落とす。今日から使える。自分が動かないと動かない
- 使い分けの基準は「仕組みに載せられる形をしているか」。毎回判断が入るものは載らない
僕がやってきたのは、ずっと「起動を外す」ほうだった
いちばん効いたのは、保有している株の損切りラインの確認だ。
作業は3分で終わる。数字を見て、下限まであと何%かを確かめるだけ。それなのに、含み損が出ている週ほど見たくなくなる。いちばん見なければいけない週に、いちばん抜ける。意志でどうにかしようとして、何度も失敗した。
今は毎朝8時に確認の処理が自動で走って、結果だけが手元に出てくる。僕は出てきた数字を見て決める。それだけだ。ブログのネタ案も同じで、毎朝6時に3本用意されている。僕が起きていなくても用意される。
この形にして変わったのは速さではない。続くかどうかが、自分のやる気と切り離された。僕は意志が強くない。だからここが効いた。
仕組みにした経緯は「続けられない」は意志の問題じゃなかったに、損切りそのものの設計は損切りを逆指値で「仕組み」にする方法に書いた。今日はその続きだ。
それでも、全部は仕組みにできなかった
日記は仕組みにできない。
その日に何があったかを書けるのは自分しかいない。自動化する余地がない。本を読むことも、走ることも、釣りに行くことも同じだ。
仕組みにできるのは「毎回の判断が入らないもの」だけだ。決済したら記録が残る。8時になったら数字を取りに行く。6時になったらネタを3本出す。条件と手順が固定できるものしか載らない。
載らないものをどうするか。僕はここで手が止まっていた。
「習慣化は毎日できるレベルまで下げよ」
この言い方に出会ったのは、元ゴールドマン・サックスの投資家・田中渓さんのインタビュー記事だった。
田中さんは年に150冊ほど読む。朝3時45分に起きて、入浴中に30〜60分。ビジネス書は1〜2時間で1冊。数字だけ見ると別世界の人だ。
その人が習慣化のコツとして挙げていたのが「毎日できるレベルまで下げる」の一点だった。難易度を段階的に調整する、という話だ。
読んで、自分がやっていたことに名前がついた。日記が続いているのは、1行まで下げたからだ。「その日の考察まで書く」にしていたら3日で止まっていた。仕組み化の対極にある手のつもりでいたが、狙いは同じだった。意志の出番を減らしている。
田中さんはもう一点、AIで知識や情報は効率的に集まる時代だが、人が自分の経験をもとに時間をかけて書いたものには、その人にしか出せない熱量がある、とも言っていた。ここで要約すると、まさにその熱量が消える。元の記事を読んでほしい。
仕組みは「続くこと」しか保証しない
ここからは、うまくいっていない話を書く。
Instagramに、投稿を自動で出す仕組みを作った。画像を用意してキューに積んでおけば、決まった時間に1本ずつ出ていく。週4本。手はほとんどかからない。
先週、初めて数字を見た。直近13本が届いた人数は、合計で9人だった。1本あたり0〜3人。保存した人はゼロ。
投稿は毎回出ている。仕組みは壊れていない。誰にも見られていないだけだ。
仕組み化が保証するのは「続くこと」だけだ。「効くこと」は保証しない。動いているという事実に安心すると、効いていない事実に気づくのが遅れる。僕は3週間気づかなかった。
もうひとつある。毎朝9時に、その日の相場の数字をXへ投稿する仕組みだ。僕の投稿のなかでいちばん見られている。
先週数えたら、9月の営業日12日のうち、4日は出ていなかった。3分の1だ。
原因を追いかけたら、仕組みのバグではなかった。その日、パソコンが起動していなかった。夜のうちに電源が落ちていて、朝9時に動くはずのものが動かなかった。同じ日は、7時に出るはずの別のレポートも出ていない。
仕組みは、動く前提の上に立っている。前提が崩れると、何も言わずに止まる。しかも、止まっていたこと自体を、数えるまで知らなかった。気づける仕掛けを作っていなかったのは、僕だ。
2つの道具の使い分け
数ヶ月回して、今はこう決めている。
- 毎回の判断が入らないものは仕組みにする（記録・監視・定時の作業）
- 自分にしか出せないものは毎日できるレベルまで下げる（日記・読書・運動）
- 仕組みにしたものは「止まったことに気づける形」までセットで作る。ここを作らないと静かに止まる
- 仕組みにしたものも数字を見る日を先に決める。動いている＝効いている、ではない
- 下げた水準は後から上げない
3つ目と4つ目は今回の失敗で足した。前の僕は仕組みを作った時点で終わりにしていた。作った後が抜けていた。
5つ目は日記で学んだ。1行と決めておきながら、調子のいい日に3段落書くと、次の日から1行に戻しづらくなる。続いている限り水準は触らない。
迷ったときは3つ聞く。
仕組みにするか、下げるかの判定（3問）
① 毎回、自分の判断が入るか → 入るなら仕組みにならない。下げる
② 自分以外でも実行できる内容か → できないなら下げる
③ 失敗しても1分で元に戻せるか → 戻せないなら、仕組みにする前に止める仕掛けを先に作る
頑張り方を変える前に、道具を疑う
続かないものがあるとき、僕らは「もっと頑張る」か「やめる」の二択で考える。
その手前に道具が2つある。起動を自分から外すか、やること自体を下げるか。どちらも意志を増やす方向ではない。
自動化ばかりやってきた僕が田中さんの一言に引っかかったのは、方向が同じだったからだ。目的地は変わらず、手の出し方だけが違う。僕は片方しか持っていなかった。
続かないものがあるなら、頑張り方を変える前に道具が合っているかを疑ったほうがいい。仕組みにできないものを仕組みにしようとして詰まっているか、下げれば済むものに大がかりな装置を作ろうとしているかのどちらかだ。僕は両方やった。
届かなかったほうの答えはまだ持っていない。ただ、放っておけば「もう少し様子を見る」が半年続く。だから次の一手だけ決めた。Instagramは投稿の中身をいじる前に、本数を減らす。そして10月22日に数字を見る日をカレンダーへ入れた。1本あたり10人に届いていなければ、週4本を週1本まで落とす。
これも「下げる」ほうの手だ。結果はまた書く。
種銭づくりから投資までの全体の経緯は種銭づくりから投資までの全記録【宣言編】にまとめています。
本記事は筆者個人の記録・システム設計の記録であり、特定銘柄の売買を推奨するものではありません。投資判断はご自身の責任で行ってください。
この「仕組みで回す」の全部を、1冊に書きました（自著です）。
すぐ使えるプロンプト集を探している人には遠回りな本です。
意志で続かなかった人間が、投資の監視・ブログ・物販をAIエージェント15体に任せるまで。効いたことも、効かなかったことも、同じ精度で書いています。
「意志が弱いから続かない」を、仕組みで解決した話はnoteにも書きました
損切りという、投資でいちばん意志が弱る瞬間を、AIエージェントにどう監視させているか。この記事より一歩具体的な設計の話です。
→ 損切りできない僕が、AIエージェントに損切りラインを監視させてみた（note・無料）
マーケットの気づきや失敗談は、Xでもぼそっと呟いてます。よかったらフォローどうぞ → ＠E_mc2_japan
書いた人：会社員をしながら、物販×アフィリで種銭を作り、新高値ブレイク投資で資産形成を目指しています。安く買っては失敗し続けた過去から、”仕組みで勝つ”投資に切り替えました（決済84トレードの記録あり）。数字は盛らず、失敗も正直に書きます。
👉 詳しくは 運営者情報（プロフィール）／種銭 宣言編（軸記事）
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